DNA-Gentests für die Ernährung? Schwachsinn!

‘DNA/DNS – Gentests – Heilsbringer oder totaler Schwachsinn?’ Gentests erscheinen einem als ein neuer Heilsbringer in der Fitness- und Ernährungsbranche. In Fitnessstudios werden Tests gemacht. Die Ergebnisse sagen einem, was für ein Gentyp man ist. Und daran wird dann die Ernährung festgemacht. Das nennt sich Nutrigenomik. Das Versprechen ist, dass man nun endlich richtig abnimmt. … Weiterlesen DNA-Gentests für die Ernährung? Schwachsinn!

Philosophie – Training statt Beschäftigungstherapie

‘Philosophie – Training statt Beschäftigungstherapie! Disclaimer: Vor einiger Zeit hat Mark Rippetoe einen Rant “Exercise vs. Training” geschrieben, bei dem es darum ging, welche Trainingskultur wir haben. Auch Gym Jones haben sich mit der “Fitnesskultur” ausreichend beschäftigt. Mein Artikel geht in eine ähnliche Kerbe. Daher, wenn dir das hier bekannt vorkommt: Die anderen habens zuerst gesagt … Weiterlesen Philosophie – Training statt Beschäftigungstherapie

Sollten Jugendliche Krafttraining betreiben?

Sollten Jugendliche Krafttraining betreiben? Kein Tag vergeht, an dem Jugendliche im Internet nicht vor Krafttraining gewarnt werden. Ebenso vergeht kein Tag, an dem ein 13-15 jähriger nicht fragt, ob er Krafttraining betreiben dürfe. Hier erstmal meine generelle Antwort: Ja, Jugendliche können und SOLLTEN ohne besondere Einschränkung Krafttraining betreiben. Aber um den Sorgen von Eltern und fehlgeleiteten Trainern zu … Weiterlesen Sollten Jugendliche Krafttraining betreiben?

Körpertypen – Gibt es sie wirklich?

‘Körpertypen – Gibt es sie wirklich?’ Menschen kommen in verschiedensten Formen und Farben. In der Fitnessbranche ist es heutzutage üblich, vor allem den Formen eine besondere Bedeutung beizumessen. Es wird von Körpertypen gesprochen. Die Form des Körpers soll bestimmen, auf welche Art von Training und Ernährung ein Mensch anspringt.  Viele Trainer springen auf den Zug … Weiterlesen Körpertypen – Gibt es sie wirklich?

Kraft gleich Masse? – Muskeln, eine Gebrauchsanweisung – Teil 2

Im letzten Teil haben wir uns angesehen, wie Muskeln wachsen und was dieses Wachstum auslöst. Eine Frage die im Raum steht, ist aber WARUM der Muskel überhaupt wächst. Welchen Grund hat unser Körper, Muskeln wachsen zu lassen?  Und was hat das mit Kraft zu tun? In der Fitnesswelt gibt es zwei Meinungslager, die beide falsch … Weiterlesen Kraft gleich Masse? – Muskeln, eine Gebrauchsanweisung – Teil 2

Muskeln – Eine Gebrauchsanweisung – Teil 1 Wachstum

‘Muskeln – Eine Gebrauchsanweisung – Teil 1 Wachstum’ tag=’h1′ style=’blockquote classic-quote’ size=” subheading_active=” subheading_size=’15’ padding=’12’ color=” custom_font=”] Muskeln sind wahre Arbeitsmaschinen. In komplexem, genau koordiniertem Zusammenspiel verrichten sie unsere tägliche Arbeit. Mit ihrer Funktion beschäftigen wir uns meist nur, wenn wir sie verletzen oder Sportler sind. Wenn wir sie verletzen, wollen wir sie heilen. Wenn wir … Weiterlesen Muskeln – Eine Gebrauchsanweisung – Teil 1 Wachstum

#Getaegert – Das Bio Experiment ist totaler Bullshit

‘#getaegert – Das Bio Experiment ist totaler Bullshit’ Für mich ist die Wissenschaft etwas ganz Pragmatisches. Auch wenn ich ebenso die theoretische Forschung und Grundlagenforschung extrem in ihrem Wert schätze, so denke ich, dass es die Umsetzung der Grundlagen in der Praxis des Alltags ist, die ihren besonderen Wert hat. Wissenschaft sollte unsere Lebensqualität verbessern … Weiterlesen #Getaegert – Das Bio Experiment ist totaler Bullshit

#Getaegert – Clean Eating Teil 2 – Cheatdays

‘#Getaegert – Clean Eating Teil 2 – Cheatdays’ tag=’h3′ link=” link_target=” style=’blockquote modern-quote’ size=” subheading_active=’subheading_below’ subheading_size=’15’ margin=” padding=’10’ color=” custom_font=” custom_class=” id=” admin_preview_bg=” av-desktop-hide=” av-medium-hide=” av-small-hide=” av-mini-hide=” av-medium-font-size-title=” av-small-font-size-title=” av-mini-font-size-title=” av-medium-font-size=” av-small-font-size=” av-mini-font-size=”]Wie man in gesunden Menschen Essstörungen erzeugt Was das Essen angeht, bin ich kein Kind von Traurigkeit. Ich haue gerne rein. Und in … Weiterlesen #Getaegert – Clean Eating Teil 2 – Cheatdays

#Getaegert – Clean Eating – Teil 1

‘#Getaegert – Clean Eating’ c Lecker? Gesund? Aber ist es clean? Nein, je nach Person gibt es auf diesem Bild drei bis vier Dinge die uns alle in den Abgrund stürzen werden. Mindestens! 😉 Glaubt man den Millionen Posts Fitnessbegeisterter in den sozialen Medien, so scheint es ein Allheilmittel für alles zu geben. Und zwar … Weiterlesen #Getaegert – Clean Eating – Teil 1

Getaegert – Functional Training

‘#Getaegert – Functional Training’ ‘Eugen Sandow – Nach heutiger Definition hätte er nicht funktional trainiert, denn Plastikbälle waren noch nicht erfunden! Immer diese unfunktionalen Muskeln. Functional Training ist in aller Munde. Das Marketing ist groß, man wirbt vor allem für “funktionale Muskeln” statt “aufgeblähte Bodybuilder Körper.” Und wieder könnte ich Brocken kotzen. Dabei ist die … Weiterlesen Getaegert – Functional Training